TIMETODAY.ID, JAKARTA — Musim hujan sering kali datang bersamaan dengan meningkatnya kasus flu. Cuaca yang lembap dan tak menentu dapat memengaruhi daya tahan tubuh, apalagi jika pola makan dan istirahat tidak dijaga.
Namun, tak perlu khawatir. Saat gejala flu mulai menyerang, Anda bisa mencoba cara alami yang menenangkan sekaligus bermanfaat bagi tubuh yakni dengan mengonsumsi minuman hangat berkhasiat.
Selain membantu meredakan gejala flu, minuman ini juga bisa mengembalikan stamina agar tubuh kembali bugar.
Dilansir dari Theraflu, berikut tiga minuman alami yang dapat membantu menangkal flu di musim hujan:
1. Jus Jeruk
Minuman segar satu ini ternyata tak hanya menyegarkan, tapi juga kaya manfaat.
Jus jeruk mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi flu biasa, yang gejalanya mirip dengan flu musiman.
Minum segelas jus jeruk segar di pagi hari bisa membantu menjaga imunitas dan memberi energi alami di tengah cuaca dingin.
2. Air Madu Hangat
Madu dikenal sebagai salah satu obat rumahan terbaik untuk meredakan sakit tenggorokan. Tambahkan satu hingga dua sendok teh madu ke dalam segelas air hangat untuk meredakan iritasi dan memberikan efek menenangkan.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di BMJ Evidence-Based Medicine (Agustus 2020), madu bahkan mungkin lebih efektif dibandingkan obat flu yang dijual bebas dalam membantu mengurangi gejala pilek dan batuk.
Selain itu, madu juga melapisi tenggorokan, mengurangi rasa perih, dan membantu melawan infeksi saluran pernapasan.
3. Minuman Jahe dan Kunyit
Kombinasi jahe dan kunyit merupakan ramuan tradisional yang kaya manfaat.
Jahe mengandung sifat antimikroba yang membantu melawan kuman penyebab flu, sementara kurkumin dalam kunyit memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu mempercepat pemulihan tubuh.
Anda bisa merebus irisan jahe dan kunyit segar selama beberapa menit, lalu tambahkan madu atau perasan lemon agar rasanya lebih nikmat.
Namun, bagi ibu hamil atau menyusui, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum mengonsumsi ramuan ini dalam bentuk suplemen.
Musim hujan memang kerap membuat tubuh lebih rentan terhadap flu, tetapi dengan minuman hangat alami dan gaya hidup sehat, Anda bisa tetap fit dan nyaman beraktivitas meski di tengah hujan.***
Editor : Syafira
Sumber : iNews.id
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
