TIMETODAY.ID, JAKARTA – Menjalani diet bukan berarti harus benar-benar meninggalkan camilan manis. Dengan memilih bahan yang tepat, kamu tetap bisa menikmati dessert lezat tanpa khawatir kalori berlebih. Salah satu pilihan yang bisa dicoba adalah bolu pisang 3 bahan rendah kalori.
Resep ini cocok untuk kamu yang ingin ngemil sehat karena tidak menggunakan tepung maupun gula tambahan. Rasa manisnya berasal dari pisang matang, sementara cokelat bubuk memberi sentuhan rasa yang lebih kaya. Proses pembuatannya pun sangat praktis dan bisa dipanggang menggunakan air fryer.
Bahan-bahan:
- 2 buah pisang matang ukuran sedang
- 2 sdm cokelat bubuk
- 1,5 butir telur
Cara membuat:
- Hancurkan pisang matang menggunakan garpu hingga lembut. Bisa juga diblender agar lebih halus.
- Masukkan pisang yang sudah dihaluskan ke dalam mangkuk.
- Tambahkan cokelat bubuk dan telur, lalu aduk hingga semua bahan tercampur rata.
- Tuang adonan ke dalam wadah tahan panas.
- Panaskan air fryer pada suhu 180 derajat Celsius.
- Panggang adonan selama kurang lebih 15 menit hingga bolu matang.
- Angkat dan sajikan bolu pisang selagi hangat.
Tips membuat bolu pisang rendah kalori:
- Pastikan pisang benar-benar matang agar rasa bolu lebih manis alami.
- Panaskan air fryer selama 5 menit sebelum digunakan agar bolu matang merata.
- Jika ingin tambahan rasa manis, gunakan madu atau gula stevia secukupnya.
Bolu pisang 3 bahan ini cocok disajikan sebagai camilan sore atau teman minum kopi dan teh tawar. Selain praktis, camilan ini juga bisa menjadi solusi ngemil sehat bagi kamu yang sedang menjaga berat badan. (MG4)
Editor : Salma
Sumber : idntimes.com
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
