Minum Jus Bisa Bikin Awet Sehat? Ini Racikan yang Direkomendasikan Ahli

TIMETODAY.ID, JAKARTA — Segelas jus segar ternyata bukan hanya penawar dahaga. Minuman ini bisa menjadi sahabat pencernaan, membantu tubuh lebih cepat menyerap nutrisi, sekaligus menjaga perut kenyang lebih lama. Lebih menarik lagi, kombinasi tertentu antara buah, sayur, dan rempah-rempah alami dipercaya mampu menekan peradangan dalam tubuh.

Mengutip Very Well via CNBC Indonesia, berikut beberapa resep jus yang tak hanya menyegarkan, tapi juga sarat manfaat kesehatan.

1. Jus Wortel dan Kunyit

Wortel yang kaya beta-karoten dipadukan dengan kunyit yang sarat kurkumin menghadirkan minuman penuh khasiat.

Advertisement

• Mengurangi peradangan: Kurkumin dikenal mampu melawan inflamasi pada penyakit seperti kanker, diabetes, dan artritis.
• Jaga jantung tetap sehat: Kombinasi ini bisa menurunkan kolesterol dan mencegah penumpukan plak di arteri.
• Bikin otak lebih tajam: Antioksidan dalam wortel dan kunyit mendukung kesehatan kognitif serta melindungi dari demensia.

2. Jus Semangka dan Jahe

Perpaduan semangka yang segar dan jahe yang hangat menghasilkan minuman kaya vitamin dan mineral.

• Lancar pencernaan: Jahe dikenal ampuh redakan mual, sementara serat semangka menyehatkan sistem pencernaan.
• Stabilkan gula darah: Saat dipadukan dengan protein, semangka dan jahe membantu menjaga kadar gula tetap seimbang.
• Anti-inflamasi alami: Keduanya sama-sama punya sifat melawan peradangan yang berhubungan dengan penyakit kronis.

3. Jus Bit dan Biji Chia

Warna ungu kemerahan dari bit berpadu dengan tekstur biji chia yang khas ternyata juga menyimpan banyak manfaat.

• Turunkan tekanan darah: Jus bit terbukti efektif menurunkan tekanan darah, sementara chia membantu mengontrol kolesterol.
• Hidrasi ekstra: Biji chia mampu menyerap air hingga 12 kali lipat beratnya, menjadikan minuman ini penopang hidrasi optimal.
• Bantu kelola berat badan: Rendah kalori, tinggi serat, dan kaya protein—kombinasi pas untuk membuat kenyang lebih lama.

4. Jus Wortel dan Jahe

Racikan sederhana ini menawarkan keseimbangan rasa segar sekaligus khasiat untuk tubuh.

• Perut sehat, tubuh bugar: Jahe meningkatkan bakteri baik di usus.
• Kulit bercahaya: Beta-karoten dari wortel melindungi kulit dari radiasi UV.
• Perkuat imun: Antioksidan dan sifat anti-inflamasi dari jahe dan wortel mendukung daya tahan tubuh.

Dengan memadukan bahan alami sehari-hari, segelas jus bisa menjadi “obat lembut” yang bukan hanya memanjakan lidah, tapi juga memperkuat tubuh dari dalam.***