Minum Teh Chamomile Secara Rutin? Simak 5 Manfaatnya

TIMETODAY.ID, JAKARTA — Teh chamomile menjadi salah satu minuman herbal yang banyak digemari karena memiliki aroma yang lembut dan menenangkan. Selain bebas kafein, teh ini juga kaya akan antioksidan yang dipercaya mampu membantu menjaga kesehatan tubuh serta menurunkan risiko berbagai penyakit.

Salah satu manfaat chamomile yang paling dikenal adalah membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun, khasiatnya tidak berhenti di situ. Berbagai penelitian menunjukkan teh herbal ini juga berpotensi mendukung kesehatan pencernaan, menjaga kadar gula darah, hingga menyehatkan jantung.

Berikut lima manfaat teh chamomile yang perlu diketahui.

Advertisement

1. Membantu tidur lebih nyenyak

Teh chamomile mengandung antioksidan bernama apigenin, senyawa yang dapat berikatan dengan reseptor tertentu di otak. Proses ini dipercaya membantu memicu rasa kantuk, mengurangi gejala insomnia, dan meningkatkan kualitas tidur.

Mengonsumsi secangkir teh chamomile sebelum tidur dapat menjadi pilihan bagi Anda yang kerap mengalami kesulitan beristirahat di malam hari.

2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Chamomile telah lama dimanfaatkan sebagai minuman herbal untuk membantu meredakan berbagai keluhan pencernaan. Sejumlah penelitian pada hewan menunjukkan tanaman ini berpotensi membantu mengurangi diare serta menurunkan risiko tukak lambung.

Selain itu, teh chamomile juga sering dikonsumsi untuk membantu meredakan mual, perut kembung, dan rasa tidak nyaman pada saluran cerna. Meski demikian, manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.

3. Berpotensi menurunkan risiko beberapa jenis kanker

Kandungan apigenin dalam teh chamomile juga menarik perhatian para peneliti karena memiliki aktivitas antioksidan yang berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker pada penelitian laboratorium.

Beberapa studi menunjukkan senyawa ini berpotensi berperan terhadap sel kanker payudara, kulit, saluran pencernaan, prostat, hingga rahim. Penelitian lain juga menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh chamomile beberapa kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena kanker tiroid. Namun, temuan tersebut masih memerlukan penelitian lanjutan untuk memastikan manfaatnya pada manusia.

4. Membantu mengontrol kadar gula darah

Sifat antiradang yang dimiliki chamomile dipercaya dapat membantu melindungi sel pankreas, organ yang berfungsi menghasilkan hormon insulin.

Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes yang mengonsumsi teh chamomile dua kali sehari selama empat minggu mengalami perbaikan kadar gula darah. Meski demikian, teh chamomile tidak dapat menggantikan pengobatan medis dan sebaiknya hanya dijadikan pendamping pola hidup sehat.

5. Mendukung kesehatan jantung

Teh chamomile mengandung flavon, yaitu kelompok antioksidan yang diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan flavon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular apabila dikombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Perhatikan sebelum mengonsumsi

Secara umum, teh chamomile aman dikonsumsi oleh sebagian besar orang. Namun, individu yang memiliki alergi terhadap tanaman dari keluarga Asteraceae, seperti bunga krisan atau daisy, sebaiknya berhati-hati karena berisiko mengalami reaksi alergi.

Selain itu, keamanan konsumsi teh chamomile pada ibu hamil, ibu menyusui, anak-anak, serta penderita gangguan hati atau ginjal masih memerlukan kajian lebih lanjut. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.***