TIMETODAY.ID — Stres merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Namun, pertanyaan yang kerap muncul adalah: benarkah stres dapat mengurangi kecerdasan seseorang? Jawabannya adalah fakta. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa stres, terutama yang bersifat kronis, memiliki dampak nyata terhadap fungsi otak dan kemampuan kognitif.
Dampak Stres pada Otak
Stres menyebabkan lonjakan hormon kortisol dalam tubuh. Dalam jangka pendek, hormon ini membantu tubuh merespons tekanan. Namun, jika dibiarkan dalam jangka panjang, kortisol justru dapat merusak sel-sel otak.
Menurut Klikdokter, stres kronis dapat menyebabkan penyusutan pada hipokampus, bagian otak yang berperan penting dalam pembentukan memori dan proses belajar. Selain itu, korteks prefrontal, yang bertanggung jawab atas pengambilan keputusan dan konsentrasi, juga dapat terdampak.
Penurunan Fungsi Kognitif
Ketika seseorang mengalami stres berlebih, kemampuan berpikir jernih, fokus, dan mengingat informasi menjadi terganggu. Akibatnya, performa dalam kegiatan yang memerlukan konsentrasi dan daya ingat bisa menurun drastis.
Mengutip dari Fimela, meski stres tidak secara langsung menurunkan IQ seseorang, efeknya terhadap fungsi kognitif bisa membuat seseorang terlihat “kurang cerdas” dalam situasi tertentu. Hal ini tentu berdampak pada aktivitas belajar, bekerja, hingga bersosialisasi.
Perlu Dikelola, Bukan Dihindari
Psikolog dan pakar kesehatan mental menyarankan untuk tidak menghindari stres, melainkan mengelolanya dengan baik. Beberapa langkah yang bisa diambil antara lain:
-
Rutin berolahraga
-
Tidur cukup dan berkualitas
-
Melatih pernapasan atau meditasi
-
Menyusun prioritas dan mengelola waktu
-
Berkonsultasi dengan profesional jika stres sudah mengganggu fungsi sehari-hari
Kesimpulan
Fakta bahwa stres dapat menurunkan fungsi otak bukanlah sekadar mitos. Pengaruhnya terhadap kemampuan berpikir, mengingat, dan mengambil keputusan sudah dibuktikan secara ilmiah. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memahami cara mengelola stres agar tetap bisa berfungsi optimal dalam kehidupan sehari-hari.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
