TIMETODAY.ID, JAKARTA — Musim panas atau cuaca yang sedang terik bukan berarti harus membatalkan rencana menonton konser. Namun, berada di tengah kerumunan selama berjam-jam di bawah sinar matahari membuat penonton perlu mempersiapkan diri agar tetap nyaman dan terhindar dari risiko dehidrasi maupun kelelahan.
Berikut beberapa hal yang disarankan untuk diperhatikan sebelum berangkat ke konser.
- Pastikan tubuh tetap terhidrasi
Salah satu risiko terbesar saat menghadiri konser di cuaca panas adalah dehidrasi. Menurut Mass General Brigham, paparan suhu tinggi yang dipadukan dengan aktivitas fisik, seperti berdiri lama, berjalan, atau menari, dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan.
Karena itu, pastikan kebutuhan air putih tercukupi sejak sebelum berangkat hingga acara selesai. Sebisa mungkin batasi konsumsi minuman beralkohol karena dapat mempercepat kehilangan cairan tubuh.
Jika konser menyediakan stasiun isi ulang air minum (water station), manfaatkan fasilitas tersebut dengan membawa botol minum atau tumbler yang diizinkan oleh penyelenggara.
- Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari selama berjam-jam dapat meningkatkan risiko kulit terbakar. Mass General Brigham menyarankan penggunaan tabir surya broad-spectrum dengan SPF minimal 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan dan mengoleskannya kembali secara berkala.
Jangan hanya fokus pada wajah. Area seperti telinga, tangan, leher, hingga kulit kepala juga perlu mendapat perlindungan. Penggunaan lip balm ber-SPF, topi, kacamata hitam, dan pakaian yang menutupi kulit juga dapat membantu mengurangi dampak paparan sinar ultraviolet.
- Kenakan pakaian dan alas kaki yang nyaman
Memilih pakaian berbahan ringan dan mudah menyerap keringat dapat membantu tubuh tetap sejuk selama konser berlangsung. Selain itu, gunakan sepatu yang nyaman karena penonton umumnya akan berdiri dan berjalan dalam waktu yang cukup lama.
Sebaiknya hindari penggunaan sandal atau sepatu hak tinggi yang berisiko mengganggu mobilitas di tengah keramaian. Untuk konser luar ruangan, periksa juga prakiraan cuaca agar bisa menyiapkan perlengkapan tambahan seperti jaket tipis atau ponco jika diperlukan.
- Siapkan obat pribadi bila memiliki kondisi kesehatan tertentu
Dokter spesialis kedokteran olahraga dan gawat darurat, dr. Korin Hudson, mengatakan orang dengan penyakit seperti asma atau diabetes perlu melakukan persiapan ekstra sebelum menghadiri acara besar yang berlangsung di cuaca panas.
Konsultasi dengan dokter sebelum hari pelaksanaan dapat membantu memastikan obat-obatan yang diperlukan sudah tersedia, seperti inhaler bagi penderita asma atau sumber gula cepat serap bagi penyandang diabetes tipe 1.
Bagi pengunjung yang membawa obat ke area konser, simpan dalam kemasan asli agar lebih mudah saat pemeriksaan. Apabila memiliki kondisi medis tertentu, tidak ada salahnya memberi tahu petugas kesehatan di lokasi sehingga penanganan dapat dilakukan lebih cepat apabila terjadi keadaan darurat.
Dengan persiapan yang tepat, pengalaman menikmati konser tetap bisa berlangsung aman, nyaman, dan menyenangkan meski cuaca sedang terik.***
Editor : Syafira
Sumber : idntimes.com
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
