Dokter Jelaskan Alasan Sering Terbangun Mendadak Pukul 2-3 Dini Hari

TIMETODAY.ID, JAKARTA — Pernah terbangun mendadak di tengah malam, tepatnya sekitar pukul 2 hingga 3 pagi? Kondisi ini rupanya bisa berkaitan dengan mekanisme tubuh dalam menjaga kadar gula darah saat tidur.

Penjelasan itu disampaikan oleh dr. Adam Prabata melalui unggahan di akun media sosial X miliknya. Dokter yang aktif membagikan edukasi kesehatan tersebut menjelaskan, kebiasaan terbangun pada jam-jam tersebut bisa saja menjadi sinyal bahwa fungsi hati sedang tidak optimal dalam melepaskan glukosa ke aliran darah selama malam hari.

Menurutnya, ketika seseorang tidur, tubuh tidak menerima asupan makanan selama kurang lebih enam hingga 12 jam. Dalam kondisi normal, hati akan memecah cadangan glikogen menjadi glukosa untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam.

Advertisement

“Dalam kondisi normal, hati akan mengubah simpanan glikogen menjadi glukosa dan melepaskannya ke darah agar kadar gula tetap terjaga,” jelasnya.

Namun jika fungsi hati mengalami gangguan, proses pelepasan glukosa ini dapat terganggu. Akibatnya, kadar gula darah bisa turun secara mendadak saat tubuh sedang beristirahat.

Saat kondisi itu terjadi, otak akan membaca situasi tersebut sebagai ancaman. Tubuh kemudian merespons dengan melepaskan hormon adrenalin untuk membantu menaikkan kadar gula darah kembali.

Respons inilah yang dapat memicu seseorang terbangun secara tiba-tiba, sering kali disertai sensasi jantung berdebar, gelisah, atau perasaan tidak nyaman tanpa sebab yang jelas.

Meski begitu, dr. Adam menekankan bahwa terbangun dini hari bukan selalu pertanda adanya masalah pada fungsi hati. Ada sejumlah faktor lain yang juga kerap menjadi pemicu gangguan tidur di jam-jam tersebut.

Beberapa di antaranya adalah stres berlebih, Sleep Apnea, hingga Gastroesophageal Reflux Disease atau asam lambung naik.

Karena itu, jika keluhan sering terjadi dan mulai mengganggu kualitas tidur, pemeriksaan lebih lanjut tetap diperlukan untuk mengetahui penyebab pastinya. Tidur yang kerap terputus bisa menjadi cara tubuh memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan.***