TIMETODAY.ID, JAKARTA — Ramuan sederhana dari air lemon dan minyak zaitun belakangan ramai dibicarakan di media sosial. Banyak yang mengklaim campuran ini mampu “membersihkan” racun dalam tubuh hingga membantu menurunkan berat badan. Namun, bagaimana sebenarnya pandangan medis?
Secara alami, baik lemon maupun minyak zaitun memang memiliki kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Minyak zaitun jenis extra virgin dikenal kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat, yang berperan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kandungan vitamin E dan K serta senyawa polifenol di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.
Di sisi lain, lemon sebagai buah sitrus mengandung vitamin C dan flavonoid yang juga memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Kombinasi keduanya kerap dianggap mampu membantu proses “detoksifikasi”.
Namun, para ahli menilai klaim tersebut belum sepenuhnya didukung bukti ilmiah yang kuat. Studi yang ada lebih banyak menunjukkan manfaat masing-masing bahan secara terpisah, bukan sebagai ramuan khusus.
“Antioksidan dalam minyak zaitun dan lemon memang membantu melawan radikal bebas, tetapi itu bukan berarti secara langsung ‘mendetoks’ tubuh seperti yang banyak diklaim,” demikian penjelasan dalam kajian kesehatan.
Tubuh manusia sendiri sebenarnya sudah memiliki sistem alami untuk membuang zat berbahaya, seperti melalui fungsi hati, ginjal, dan sistem pencernaan. Artinya, tidak ada satu jenis minuman tertentu yang secara instan bisa menggantikan mekanisme biologis tersebut.
Meski relatif aman dikonsumsi, penggunaan ramuan ini tetap perlu diperhatikan. Air lemon yang bersifat asam berisiko merusak enamel gigi jika dikonsumsi berlebihan. Sementara minyak zaitun memiliki kandungan kalori cukup tinggi, sehingga perlu dibatasi terutama bagi yang sedang mengatur berat badan.
“Tidak ada efek berbahaya yang signifikan dari kombinasi ini, tetapi konsumsi tetap harus dalam batas wajar dan tidak dijadikan solusi utama kesehatan,” ujar sumber tersebut.
Dengan kata lain, ramuan lemon dan minyak zaitun bisa menjadi bagian dari pola makan sehat, tetapi bukan “obat ajaib”. Menjaga keseimbangan nutrisi, pola makan teratur, dan gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kondisi tubuh secara menyeluruh.***
Editor : Syafira
Sumber : CNBCIndonesia.com
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
