TIMETODAY.ID — Siapa sangka, sinar matahari yang masuk ke rumah tak hanya menghemat listrik, tapi juga bisa bikin suasana hati lebih cerah. Ya, pencahayaan alami ternyata punya manfaat besar bagi kesejahteraan mental penghuninya.
Sebuah survei dari Tapi Carpets and Floors di Inggris menunjukkan bahwa lebih dari setengah responden merasa lebih baik dengan dirinya saat rumah mereka mendapat cahaya alami yang cukup. Tepatnya, 57 persen orang dewasa mengaku merasa lebih bahagia dan seimbang secara emosional berkat pencahayaan alami di rumah.
Hasil ini sejalan dengan sejumlah penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa sinar matahari—terutama di pagi dan siang hari—membantu mengatur ritme biologis tubuh (ritme sirkadian), memperbaiki mood, bahkan menurunkan tingkat stres.
“Respons ini menunjukkan bahwa paparan terhadap cahaya alami memainkan peran besar dalam keseimbangan emosi dan kesehatan mental kita,” jelas Dr. Eleanor Bryant, pakar psikologi, dikutip dari Female First.
Yang paling merasakan manfaat ini ternyata adalah anak muda. Menurut Bryant, sekitar 70 persen kelompok usia 18-24 tahun menganggap cahaya alami penting untuk mengurangi stres. Wajar saja, karena generasi ini banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan untuk belajar, bekerja, dan berinteraksi dengan layar digital.
Cara Cerdas Menata Cahaya Alami di Rumah
Tak harus merenovasi besar-besaran. Menurut Johanna Constantinou, pakar tren interior dari Tapi Carpets and Floors, sejumlah perubahan kecil bisa membuat rumah lebih terang dan penghuninya lebih bahagia:
-
Gunakan Tirai Tipis dan Ringan
Hindari gorden tebal yang menghalangi sinar matahari. Tirai berbahan ringan akan membuat cahaya lebih mudah menyelinap masuk.
-
Pilih Warna Dinding Cerah
“Warna pastel atau netral hangat dapat menciptakan kesan luas dan terang,” saran Johanna. Selain sedap dipandang, juga menyebarkan cahaya lebih efektif.
-
Atur Penempatan Furnitur dengan Bijak
Hindari menutupi jendela dengan furnitur besar. Tambahkan juga cermin di beberapa sudut ruangan untuk memantulkan cahaya dan menciptakan ilusi ruang yang lebih lapang.
-
Pertimbangkan Jendela Besar atau Skylight
Jika memungkinkan, buatlah bukaan yang lebih besar di rumah. Jendela lebar atau skylight bisa jadi investasi jangka panjang untuk kesehatan dan kenyamanan keluarga.
“Perubahan-perubahan ini mungkin terlihat sepele, tapi dampaknya sangat besar untuk keseharian kita—baik dalam hal mengatur pola tidur, memperbaiki suasana hati, hingga menurunkan tingkat stres,” tutup Johanna.
Ingin rumah yang bukan hanya indah, tapi juga menyenangkan untuk ditinggali? Mungkin jawabannya ada pada seberkas cahaya matahari yang masuk dari jendela.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
