TIMETODAY.ID — Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan mengonsumsi jus yang terbuat dari kombinasi bahan-bahan alami yang kaya akan nutrisi penting. Berikut adalah rekomendasi jus campuran lima bahan herbal yang dapat membantu memelihara kesehatan mata:
- Wortel: Kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, esensial untuk penglihatan yang baik.
- Bayam: Mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan radikal bebas.
- Blueberry: Sumber antosianin, antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.
- Jeruk: Kaya vitamin C, yang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah di mata dan mengurangi risiko katarak.
- Alpukat: Mengandung lutein, zeaxanthin, dan vitamin E, yang berkontribusi pada kesehatan mata dan melindungi dari kerusakan oksidatif.
Cara Membuat Jus Campuran:
-
- Cuci bersih semua bahan.
- Potong-potong wortel, bayam, blueberry, jeruk (kupas), dan alpukat.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air secukupnya.
- Blender hingga halus dan sajikan segera.
- Mengonsumsi jus ini secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda. Namun, tetap imbangi dengan pola hidup sehat dan pemeriksaan mata secara berkala.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
Advertisement 
