TIMETODAY.ID — Musim kemarau sudah seharusnya tiba, namun hujan masih sering turun dengan deras di beberapa wilayah, bahkan sampai menyebabkan genangan air. Cuaca ekstrem seperti ini tentu membuat banyak orang khawatir, apalagi bila sampai kehujanan.
Badan yang basah dan suhu tubuh yang turun dapat memperbesar risiko terkena demam, pilek, atau batuk. Tapi, apakah benar kehujanan langsung menyebabkan sakit?
Menurut sejumlah ahli kesehatan, hujan tidak serta-merta membuat seseorang jatuh sakit secara langsung. Justru, gejala flu seperti demam dan batuk biasanya muncul karena kita terpapar virus dari orang lain atau menyentuh permukaan yang terkontaminasi.
Cuaca dingin yang sering menyertai hujan pun bisa melemahkan daya tahan tubuh, sehingga virus dan bakteri lebih mudah menyerang.
Seperti dijelaskan dalam berbagai riset, virus flu dan pilek lebih aktif berkembang di lingkungan yang dingin dan kering. Jadi, kehujanan yang membuat tubuh kedinginan memang meningkatkan risiko terserang penyakit, tapi bukan hujannya sendiri yang menyebabkan sakit.
Lantas, bagaimana agar kehujanan tidak berujung sakit?
Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan setelah kehujanan agar tetap sehat:
- Segera Keringkan Rambut dan Tubuh
Kalau belum bisa ganti baju kering, minimal pastikan rambut dan tubuh Anda dikeringkan agar tidak terlalu lama basah dan kedinginan. - Ganti Baju dan Sepatu
Baju basah yang terus dikenakan bisa jadi tempat berkembangnya kuman dan meningkatkan risiko demam hingga pneumonia. Jangan lupa juga ganti kaos kaki dan sepatu yang basah. - Mandi dengan Air Hangat
Mandi dan keramas penting untuk membersihkan debu, kotoran, dan kuman yang terbawa air hujan. Air hangat juga membantu menghangatkan tubuh dan mencegah masuk angin. - Cuci Kaki Sampai Bersih
Basahnya sepatu sering membuat kaki lembap dan berisiko infeksi jamur. Cuci kaki dengan sabun, bisa juga gunakan scrub atau garam untuk mengangkat sel kulit mati. - Rileks dengan Merendam Kaki
Rendam kaki dengan air hangat setelah kehujanan dapat membantu menghangatkan tubuh sekaligus merilekskan otot. Setelah itu, keringkan kaki dan gunakan bedak tabur supaya tetap kering dan terhindar dari lembap. - Minum Teh Herbal
Teh herbal seperti jahe, daun mint, atau peppermint tidak hanya menghangatkan tubuh tapi juga meningkatkan imunitas berkat sifat antibakterinya. Minuman ini sangat dianjurkan agar tubuh tetap nyaman dan terlindungi dari kuman.
Dengan langkah-langkah ini, kehujanan tidak perlu jadi momok yang menakutkan. Tubuh yang dirawat dengan baik bisa tetap sehat dan kuat menghadapi cuaca ekstrem.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
