TIMETODAY.ID – Markisa (Passiflora edulis) adalah buah tropis yang dikenal dengan rasa asam manisnya dan kaya akan manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat markisa yang perlu diketahui:
- Kaya Vitamin C: Markisa mengandung vitamin C yang tinggi, yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi serta radikal bebas.
- Sumber Serat: Buah markisa mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Markisa mengandung potasium yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
- Mengurangi Stres dan Kecemasan: Markisa memiliki sifat yang dapat membantu meredakan stres. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi markisa dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan.
- Antioksidan: Markisa kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Kandungan dalam markisa, seperti alkaloid harman, memiliki efek menenangkan yang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.
- Mengontrol Gula Darah: Markisa memiliki indeks glikemik yang rendah, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Menjaga Kesehatan Kulit: Kandungan vitamin A dan C pada markisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi.
Markisa bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau dijadikan campuran dalam salad atau dessert.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
Advertisement 
