6 Titik Pijat Hidung Tersumbat yang Bisa Dicoba di Rumah

TIMETODAY.ID, JAKARTA — Hidung mampet sering kali bikin aktivitas sehari-hari terganggu. Kondisi ini umumnya muncul karena flu, pilek, alergi debu, asap rokok, atau polusi udara. Salah satu cara praktis yang banyak dipilih untuk meredakan gejala ini adalah pijat hidung tersumbat.

Meski bukan pengobatan utama, pijatan ringan di area sekitar hidung bisa membantu melegakan pernapasan, mengurangi rasa tertekan, sekaligus membuat tubuh lebih nyaman.

Manfaat Pijat Hidung Tersumbat

Beberapa manfaat yang bisa dirasakan antara lain:

Advertisement

• Melancarkan aliran darah di sekitar hidung dan sinus.

• Mengurangi bengkak dan tekanan di area wajah.

• Membantu mengeluarkan lendir yang menumpuk.

• Memberikan efek relaksasi pada hidung, pipi, hingga dahi.

• Aman dilakukan di rumah selama tekniknya benar dan tekanan tidak terlalu kuat.

Teknik Pijat yang Bisa Dicoba

Ada beberapa titik pijat sederhana yang bisa membantu melegakan hidung mampet:

1. Frontal sinus massage
   Letakkan jari telunjuk di batang hidung hingga bawah alis. Tekan perlahan dan buat gerakan memutar kecil selama 5–10 detik.

2. Sphenoid & ethmoid massage
   Tempatkan ibu jari di bawah tulang alis, dekat pangkal hidung. Lakukan pijatan memutar kecil selama 1–2 menit, bisa dilanjutkan hingga ke pelipis.

3. Maxillary sinus massage
   Tekan lembut area di samping lubang hidung, lalu pijat memutar ke arah tulang pipi hingga pelipis.

4. Titik LI20 (pangkal hidung)
   Letakkan jari di sisi pangkal hidung (dekat lubang hidung). Tekan perlahan beberapa detik untuk membantu mengurangi peradangan.

5. Titik BL2 (sudut dalam alis)
   Raba lekukan kecil di antara alis dan pangkal hidung, lalu tekan perlahan selama beberapa detik.

6. Yintang (tengah dahi)
   Tekan lembut titik di antara kedua alis selama beberapa menit untuk membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit kepala ringan.

Tips Penting Sebelum Memijat

• Pastikan tangan bersih sebelum menyentuh wajah.

• Gunakan tekanan lembut agar tidak menimbulkan iritasi.

• Hindari memijat jika ada luka, infeksi, atau pembengkakan parah di area wajah.

• Hentikan segera bila muncul nyeri, perdarahan, atau makin bengkak.

Selain pijat, cara lain yang bisa membantu melegakan hidung mampet adalah menghirup uap air hangat atau menggunakan semprotan saline.

Pijat hidung tersumbat memang tidak menyembuhkan penyebab utama seperti flu atau alergi, tapi bisa jadi pertolongan rumahan yang sederhana dan nyaman untuk membuat napas terasa lebih lega.