TIMETODAY.ID — Sarapan adalah momen penting untuk mengisi energi tubuh, terutama bagi anak-anak yang aktif sepanjang hari. Biasanya, menu sarapan mereka tak jauh dari roti, susu, telur, atau sereal. Tapi, tahukah Moms? Sereal yang selama ini dianggap praktis ternyata belum tentu pilihan paling sehat untuk si kecil.
Sereal, yang terbuat dari biji-bijian seperti gandum, oat, jagung, atau beras, memang dikenal tinggi karbohidrat. Tak heran, makanan ini jadi favorit karena penyajiannya super mudah: tinggal tuang, tambahkan susu, dan siap disantap. Namun, sejumlah penelitian terbaru menunjukkan fakta yang cukup mengejutkan.
Kandungan lemak, sodium, dan gula dalam produk sereal kini meningkat cukup signifikan. Sebaliknya, justru kandungan protein dan serat yang bermanfaat bagi tubuh malah menurun. Beberapa penelitian bahkan menyebut banyak produk makanan anak, termasuk sereal, tidak lagi memenuhi standar gizi yang ditetapkan WHO.
Tak sedikit ahli kesehatan yang kini menyarankan agar orangtua lebih berhati-hati dalam memilih sereal. Terlalu sering mengonsumsi sereal dengan kadar gula tinggi dikhawatirkan dapat memicu risiko obesitas, diabetes, bahkan penyakit kronis lainnya pada anak.
Meski begitu, Moms tak perlu bingung memikirkan alternatif sarapan sehat. Ada banyak pilihan yang lebih ideal, seperti aneka olahan gandum utuh, madu, potongan buah segar, telur, yogurt, atau smoothie berbahan buah-buahan dan susu.
Jika tetap ingin menyajikan sereal, pastikan untuk membaca label kandungan gizinya dengan cermat. Pilihlah sereal yang mengandung gula di bawah 9 gram per saji, tanpa tambahan pewarna makanan atau pemanis buatan, dan terbuat dari biji-bijian utuh. Pastikan pula kalorinya tetap rendah agar lebih aman untuk kesehatan si kecil.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
