TIMETODAY.ID — Siapa bilang tidur hanya soal istirahat? Faktanya, tubuh kita tetap bekerja di balik layar saat kita terlelap—termasuk dalam urusan membakar kalori.
Meski jumlah kalori yang terbakar saat tidur rata-rata berkisar 50 kalori per jam, angka itu bisa didorong lebih tinggi dengan satu langkah sederhana: memilih minuman yang tepat sebelum tidur.
Ya, minuman jelang tidur tak hanya soal membuat rileks, tapi juga bisa jadi senjata ampuh membakar lemak—terutama di bagian perut yang membandel. Berikut lima minuman yang bisa membantu proses itu:
-
Teh Chamomile: Menenangkan, Membakar Lemak Diam-diam
Segelas teh chamomile sebelum tidur bukan hanya membuat malam lebih tenang. Penelitian menunjukkan bahwa tidur berkualitas erat kaitannya dengan proses penurunan berat badan. Kandungan antioksidan dalam teh ini turut membantu metabolisme bekerja optimal.
-
Jus Seledri: Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi
Meski rasanya agak pahit, jus seledri jadi favorit banyak orang yang sedang diet. Minuman ini rendah kalori namun kaya vitamin C dan kalium. Disajikan dingin atau hangat, jus ini cocok diminum malam hari untuk membantu proses pembakaran lemak saat tidur.
-
Teh Jahe: Hangat di Perut, Bantu Turunkan Berat Badan
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang membantu pencernaan dan mempercepat metabolisme. Teh jahe hangat yang diminum sebelum tidur bisa memberi efek termogenik—yakni membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Tambahkan irisan lemon agar lebih segar dan efektif.
-
Susu: Tidur Lebih Nyenyak, Ngemil Lebih Terkendali
Susu mengandung triptofan dan kalsium yang membantu tubuh lebih cepat rileks dan tidur lebih nyenyak. Tidur yang cukup bisa menekan hormon ghrelin (pemicu lapar), sehingga keesokan paginya kamu bisa menghindari ngemil berlebihan.
-
Jus Anggur: Lemak Putih Diubah Jadi Lemak Cokelat
Minuman terakhir ini mungkin belum banyak diketahui manfaatnya. Jus anggur mengandung senyawa resveratrol yang bisa mengubah lemak putih penyimpan energi menjadi lemak cokelat yang justru membakar kalori. Cukup satu gelas kecil sebelum tidur, dan biarkan tubuh bekerja saat kamu terlelap.
Tidur bukan hanya tentang recharge energi, tapi bisa juga jadi waktu emas membakar lemak—asal tahu triknya. Jadi, sebelum mematikan lampu malam ini, mungkin sudah saatnya menyeduh teh atau menyiapkan jus yang tepat. Tubuh sehat, tidur nyenyak, dan perut buncit pun bisa pelan-pelan lenyap.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
