TIMETODAY.ID – Mengatasi masalah pencernaan secara alami dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut:
- Konsumsi Jahe: Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi naiknya asam lambung hingga kerongkongan. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau menambahkannya pada masakan.
- Minum Teh Chamomile: Teh chamomile memiliki sifat antiradang yang dapat meredakan sakit perut akibat berbagai penyakit peradangan, seperti GERD, irritable bowel syndrome, dan gastroenteritis.
- Konsumsi Cuka Sari Apel: Cuka sari apel mengandung probiotik yang dapat menjaga keseimbangan bakteri di dalam perut dan meredakan sakit perut akibat infeksi bakteri H. pylori. Pastikan untuk mengencerkan cuka apel dengan air sebelum meminumnya.
- Minum Teh Peppermint: Peppermint mengandung senyawa aktif mentol dan metil salisilat yang dapat melemaskan usus (antispasmodik), sehingga dapat meredakan sakit perut. Selain itu, peppermint juga mampu melancarkan gerak cairan empedu di saluran pencernaan, sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar.
- Konsumsi Makanan Kaya Serat: Makanan seperti pisang, pepaya, dan kacang-kacangan kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Pisang, misalnya, mengandung pektin yang membantu mempercepat proses pencernaan.
Selain itu, menjaga pola makan yang sehat, menghindari stres, dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
Advertisement 
