TIMETODAY.ID, JAKARTA — Olahraga padel tengah digandrungi masyarakat, terutama di perkotaan. Seiring meningkatnya popularitas, jumlah lapangan pun kian menjamur. Namun, di balik keseruannya, ada risiko cedera yang tak boleh diabaikan, terutama bagi pemain yang bermain intens tanpa persiapan memadai.
Menurut spesialis kedokteran olahraga, Dr dr Listya Tresnanti Mirtha, SpKO, Subsp.APK(K), MARS, cedera yang kerap dialami pemain padel adalah tennis elbow atau lateral epicondylitis, yaitu peradangan pada tendon di sekitar siku akibat penggunaan otot yang berulang.
“Cedera yang paling sering dialami saat bermain padel adalah tennis elbow. Kondisi ini umumnya terjadi karena gerakan berulang dengan teknik yang kurang tepat,” ujar Dr Listya, dikutip dari detik.com, Senin (15/12/2025).
Dr Listya menjelaskan, pukulan yang dilakukan berulang tanpa teknik yang benar membuat otot dan tendon di area siku bekerja berlebihan hingga menimbulkan peradangan dan nyeri. Selain itu, pemenuhan cairan dan mineral dalam tubuh juga penting untuk mencegah cedera olahraga.
“Kekurangan cairan dan mineral seperti misalnya magnesium, atau kalium dapat mengganggu fungsi otot dan saraf, menurunkan koordinasi, dan membuat gerakan kurang optimal sehingga risiko cedera meningkat,” jelasnya.
Kelelahan otot tanpa pemulihan yang cukup juga menjadi faktor risiko. Latihan atau pertandingan padel yang dilakukan terus-menerus tanpa istirahat dan pendinginan membuat otot lebih tegang dan rentan cedera, terlebih jika tubuh kekurangan cairan.
“Latihan terus-menerus tanpa istirahat atau pendinginan membuat otot tegang dan lebih rentan cedera. Kurang cairan juga memperlambat pemulihan jaringan otot dan tendon,” tutur Dr Listya.
Ia menyarankan agar para pemain padel memastikan kebutuhan cairan dan mineral tubuh terpenuhi dengan baik. Air mineral dengan kandungan mineral alami, seperti Le Minerale, dapat menjadi pilihan tepat untuk pemulihan setelah berolahraga.
“Kandungan mineral alami di dalamnya seperti magnesium, kalium, kalsium dapat mendukung pemulihan tubuh, mengembalikan energi, sekaligus meregenerasi sel tubuh setelah berolahraga. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup dan memilih air mineral yang mengandung mineral alami. Bukan hanya jumlah air yang penting, tapi juga kualitas mineralnya untuk mendukung kerja otot dan saraf,” pungkasnya.***
Editor : Syafira
Sumber : Detik.com
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
