TIMETODAY.ID, JAKARTA – Sakit maag atau gangguan lambung sering kali muncul akibat pola makan yang tidak teratur, stres, atau konsumsi makanan tertentu. Gejalanya bisa berupa nyeri ulu hati, perut kembung, mual, hingga muntah, yang tentunya mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain pengobatan medis, beberapa bahan alami di rumah ternyata bisa membantu meredakan gejala maag berkat sifat antiradang, antioksidan, dan efek menenangkan pada lambung.
Langkah Pertama Saat Maag Kambuh
Sebelum mengonsumsi obat herbal, ada baiknya melakukan beberapa langkah sederhana berikut untuk meredakan gejala awal:
- Minum air putih untuk membantu menetralkan asam lambung.
- Konsumsi obat antasida jika diperlukan.
- Duduk tegak atau berdiri untuk mencegah tekanan pada perut.
- Makan makanan ringan bila sudah merasa lebih baik.
- Istirahat dan usahakan tetap tenang.
Jika gejala belum juga reda, barulah Anda bisa mencoba bantuan dari obat maag alami berikut ini.
- Kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki efek antioksidan dan antiradang yang mampu membantu meredakan peradangan pada lambung.
Menurut International Journal of Molecular Sciences (2019), ekstrak kunyit terbukti membantu mencegah dan meredakan gejala penyakit GERD dan maag.
- Jahe Merah
Jahe merah memiliki sifat gastroprotektif — melindungi dinding lambung dari iritasi.
Rempah ini juga membantu mengurangi infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori), salah satu penyebab utama naiknya asam lambung, serta mengurangi mual dan rasa tidak nyaman.
- Madu
Madu mengandung antioksidan alami yang dapat melapisi dinding lambung dan melindungi kerongkongan dari iritasi asam.
Selain itu, madu juga membantu memperbaiki fungsi cincin esofagus dan mengurangi sensasi terbakar di dada (heartburn).
- Akar Manis (Licorice)
Menurut Children Journal (2014), ekstrak akar manis dapat meningkatkan sekresi lendir lambung dan menahan naiknya asam ke kerongkongan.
Namun, penggunaannya perlu hati-hati karena pada sebagian orang bisa memicu efek samping seperti tekanan darah tinggi bila dikonsumsi berlebihan.
- Daun Kemangi
Daun kemangi memiliki sifat karminatif, antibakteri, dan antiradang, sehingga dapat membantu meredakan kembung dan kejang usus.
Anda bisa menyeduhnya menjadi teh hangat atau menambahkannya sedikit dalam masakan.
- Jus Lidah Buaya
Gel lidah buaya kaya vitamin, mineral, dan asam amino dengan efek antiradang.
Penelitian dari Journal of Traditional Chinese Medicine (2015) menunjukkan bahwa jus lidah buaya tanpa pemanis mampu mengurangi gejala heartburn dan menekan produksi asam lambung.
Namun, hindari konsumsi berlebihan karena lidah buaya mengandung antrakuinon yang dapat bersifat laksatif (pencahar).
- Daun Mint (Peppermint)
Peppermint berfungsi menenangkan otot perut dan membantu mengeluarkan gas penyebab kembung.
Namun, bagi penderita GERD, peppermint tidak disarankan karena bisa membuat katup lambung lebih longgar sehingga asam lebih mudah naik.
- Kurma
Kurma memiliki sifat basa (alkali) yang membantu menetralkan asam lambung.
Rutin mengonsumsi kurma di pagi hari dapat menyeimbangkan cairan lambung serta memberikan energi alami.
Selain baik untuk pencernaan, kurma juga kaya antioksidan dan vitamin B5 yang menyehatkan kulit.
- Air Lemon dan Madu
Meski terasa asam, campuran air hangat, perasan lemon, dan madu memiliki efek alkali di dalam tubuh.
Kombinasi ini membantu menetralkan asam lambung sekaligus meningkatkan imunitas berkat kandungan vitamin C dan antioksidan.
- Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal mampu meredakan kecemasan dan membantu tidur nyenyak, tetapi juga efektif menenangkan sistem pencernaan.
Kandungan antiradangnya membantu menurunkan produksi asam lambung dan mengurangi rasa tidak nyaman di perut.
Kesimpulan
Mengatasi maag tidak selalu harus dengan obat kimia. Dengan memilih bahan alami yang tepat, Anda bisa membantu menenangkan lambung, memperbaiki keseimbangan asam, dan mencegah gejala kambuh.
Namun, bila maag sering kambuh atau gejala semakin berat, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. (MG4)
Editor : Salma
Sumber : hellosehat.com
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
