TIMETODAY.ID — Di tengah cuaca panas yang sering bikin gerah, kehadiran pendingin udara atau AC memang terasa bak penyelamat. Namun siapa sangka, di balik sensasi sejuknya, ada risiko kesehatan yang kerap luput dari perhatian—terutama jika penggunaannya tidak bijak.
Baik di rumah, kantor, maupun mobil, AC jadi andalan banyak orang untuk meredam sengatan suhu tinggi. Tetapi, seperti dilansir Telegrafi, jika pengaturan AC keliru, efeknya justru bisa membuat kita sakit. Masalahnya bukan cuma rasa dingin yang menusuk, tapi juga gangguan pada saluran pernapasan, terutama peradangan sinus.
Sinus sendiri adalah rongga kecil di tengkorak yang dilapisi selaput lendir. Fungsinya penting: melembapkan sekaligus menyaring udara yang masuk ke hidung. Nah, beberapa kebiasaan sepele seperti membiarkan filter AC kotor, mengatur suhu terlalu rendah, atau udara yang terlalu kering, dapat memicu radang pada sinus.
Akibatnya, berbagai gejala pun bisa muncul. Mulai dari sakit kepala di area dahi, mata, atau pipi, nyeri wajah yang makin parah saat menunduk, hidung mampet atau malah berair, hingga sakit tenggorokan dan batuk. Beberapa orang bahkan merasa kelelahan berlebih, atau demam jika infeksi bakteri muncul.
Jika gejala-gejala tersebut dirasakan setelah sering menghabiskan waktu di ruangan ber-AC, sebaiknya jangan disepelekan. Segera periksakan diri ke dokter THT untuk mendapatkan penanganan sebelum infeksi makin parah.
Agar tetap nyaman menikmati dinginnya AC tanpa khawatir mengorbankan kesehatan, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:
1️. Bersihkan filter AC secara rutin, minimal sebulan sekali saat musim panas. Filter yang bersih akan mencegah bakteri dan jamur menyebar ke seluruh ruangan.
2️. Jangan terlalu ekstrem menurunkan suhu. Idealnya, beda suhu dalam dan luar ruangan tak lebih dari 6–8°C. Jadi jika suhu luar 34°C, atur AC di kisaran 26–28°C.
3️. Tetap buka jendela beberapa kali sehari agar sirkulasi udara segar masuk dan kelembapan tetap terjaga.
4️. Gunakan humidifier, terutama bila AC menyala terus-menerus. Alat ini akan membantu menjaga kelembapan udara di ruangan agar saluran napas tak cepat kering.
5️. Hindari duduk tepat di arah hembusan AC, apalagi saat tubuh masih berkeringat. Perubahan suhu mendadak bisa memicu flu hingga infeksi sinus.
Dengan cara ini, AC bisa tetap jadi sahabat di musim panas—bukan malah membawa masalah.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
