TIMETODAY.ID — Tidur adalah bagian penting dari kesehatan dan kecantikan kulit. Namun, tahukah Anda bahwa posisi tidur juga berpengaruh terhadap penuaan dini? Menurut para ahli kulit, ada dua posisi tidur yang bisa mempercepat munculnya kerutan di wajah, membuat Anda terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Kerutan Tidur dan Penyebabnya
Kerutan tidur atau sleep wrinkles adalah lipatan yang terbentuk akibat tekanan dan gesekan kulit dengan bantal saat tidur. Menurut Dr. Brencan Camp, jika lipatan ini terjadi berulang kali setiap malam, lama-kelamaan dapat menyebabkan garis-garis halus permanen di wajah. Faktor ini diperburuk oleh berkurangnya elastisitas kulit seiring bertambahnya usia.
Posisi Tidur yang Memicu Penuaan Dini
1. Tidur Tengkurap
Tidur dalam posisi tengkurap dengan wajah menempel pada bantal dapat menyebabkan lipatan dan garis halus di wajah. Tekanan yang terjadi pada kulit dalam waktu lama bisa membuat kolagen di kulit rusak lebih cepat, sehingga mempercepat penuaan.
“Posisi tidur memang tidak secara langsung menyebabkan kerutan, tetapi bisa mempercepat dan memperburuk garis-garis di wajah, leher, dan dada,” jelas Dr. Deanne Mraz, dokter kulit bersertifikat dari Connecticut, AS.
Selain itu, tidur tengkurap juga dapat menyebabkan penumpukan cairan di wajah yang mengakibatkan wajah terlihat bengkak saat bangun tidur.
2. Tidur Miring
Tidur miring juga bisa menyebabkan munculnya garis-garis halus di wajah. Ketika wajah sering menekan bantal dari satu sisi, tekanan ini dapat menyebabkan hilangnya volume di area yang terkena dan membuat kulit menjadi lebih kendur.
“Hampir semua dokter kulit bisa menebak sisi mana yang sering digunakan untuk tidur hanya dengan melihat wajah pasien,” ungkap Dr. Dhaval Bhanusali, dokter kulit dari New York City.
Posisi Tidur Terbaik Agar Awet Muda
Menurut Dr. Marisa Garshick, posisi tidur terbaik untuk mencegah kerutan adalah telentang. Tidur dengan posisi kepala menghadap ke atas membantu mengurangi tekanan pada kulit wajah dan mencegah penumpukan cairan yang bisa menyebabkan wajah bengkak di pagi hari.
Selain itu, tidur telentang juga memiliki manfaat lain, seperti mengurangi risiko jerawat karena wajah tidak bersentuhan langsung dengan sarung bantal yang bisa mengandung bakteri.
Meskipun tidur telentang mungkin terasa sulit bagi sebagian orang, membiasakan diri untuk tidur dalam posisi ini bisa membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda. Jika sulit mengubah kebiasaan tidur, Anda bisa menggunakan bantal berbahan satin atau sutra yang lebih lembut untuk mengurangi gesekan pada kulit.
Kesimpulanya berarti Posisi tidur ternyata memiliki dampak besar terhadap kesehatan kulit. Tidur tengkurap dan miring dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan mempercepat penuaan kulit.
Untuk menjaga wajah tetap awet muda, cobalah tidur dalam posisi telentang, atau setidaknya gunakan sarung bantal berbahan lembut untuk mengurangi gesekan. Dengan memperhatikan kebiasaan tidur, Anda bisa menjaga kulit tetap sehat dan tampak lebih muda lebih lama.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
