TIMETODAY.ID – Tidur siang tidak secara langsung menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, durasi tidur siang yang terlalu lama dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang lebih dari 40 menit dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik, yang meliputi kondisi seperti obesitas.
Selain itu, tidur siang yang terlalu lama dapat mengurangi aktivitas fisik harian, sehingga kalori yang terbakar lebih sedikit. Kurangnya pembakaran kalori ini, terutama jika tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat dan aktivitas fisik yang cukup, dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari tidur siang tanpa risiko kenaikan berat badan, disarankan untuk membatasi durasinya antara 20–30 menit. Tidur siang dengan durasi tersebut dapat meningkatkan energi dan konsentrasi tanpa mengganggu metabolisme atau aktivitas fisik Anda.
Jadi, anggapan bahwa tidur siang menyebabkan kegemukan adalah mitos, asalkan dilakukan dengan durasi yang tepat dan diimbangi dengan gaya hidup sehat.mengutip dari alodokter.com***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
