TIMETODAY.ID – Night Eating Syndrome (NES) adalah gangguan makan yang ditandai dengan kebiasaan makan berlebihan pada malam hari, sering kali setelah makan malam, dan bisa berlanjut hingga tengah malam atau lebih.
Penyebab NES: Penyebab pasti NES belum sepenuhnya dipahami, namun beberapa faktor yang dapat memengaruhi meliputi:
- Gangguan pada ritme sirkadian tubuh.
- Faktor genetik.
- Stres.
- Gangguan makan lainnya.
Gejala NES:
Advertisement 
- Makan berlebihan setelah makan malam.
- Terbangun di malam hari untuk makan.
- Perasaan depresi atau cemas terkait pola makan ini.
Cara Mengatasi NES:
- Terapi perilaku kognitif (CBT): Membantu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir serta perilaku yang tidak sehat terkait makan malam.
- Pengaturan pola makan: Menetapkan jadwal makan yang teratur dan menghindari makan berlebihan di malam hari.
- Manajemen stres: Teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres yang dapat memicu makan malam.
- Konsultasi medis: Dalam beberapa kasus, obat-obatan atau terapi lain mungkin diperlukan sesuai anjuran profesional kesehatan.
Jika Anda mengalami gejala NES, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
