TIMETODAY.ID – Hari Gizi Nasional 2025 yang jatuh pada 25 Januari 2025 mengangkat tema “Pilih Makanan Bergizi untuk Keluarga Sehat”.
Tema ini mengedepankan pentingnya pola makan yang sehat dan bergizi sebagai cara untuk mendukung tumbuh kembang anak serta mencegah penyakit tidak menular yang bisa timbul akibat pola makan yang buruk dalam keluarga.
Dalam rangka memperingati hari ini, berikut adalah 10 tips gizi seimbang yang dapat diterapkan sehari-hari:
Advertisement 
- Variasikan Makanan Pokok: Konsumsilah berbagai jenis sumber karbohidrat seperti nasi, jagung, dan singkong untuk mendapatkan asupan yang beragam.
- Batasi Makanan yang Manis, Asin, dan Berlemak: Kurangi makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak berlebih untuk mencegah penyakit kronis.
- Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur: Aktivitas fisik yang cukup membantu menjaga berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Konsumsi Protein dari Lauk Pauk: Sertakan makanan yang kaya protein, seperti ikan, telur, atau kacang-kacangan, dalam menu harian.
- Jaga Kebersihan Tangan: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan untuk menghindari penularan penyakit.
- Sarapan Pagi yang Sehat: Sarapan memberikan energi untuk memulai hari dan mengontrol nafsu makan.
- Cukupi Kebutuhan Cairan: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan mengonsumsi air putih yang bersih dan aman.
- Konsumsi Banyak Buah dan Sayur: Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh.
- Perhatikan Label Kemasan Makanan: Membaca informasi gizi pada label kemasan dapat membantu memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
- Nikmati Keanekaragaman Makanan: Menghargai berbagai jenis makanan lokal dan menikmatinya dengan kesadaran penuh mendukung pola makan yang sehat.
Dengan menerapkan tips-tips ini, diharapkan kita dapat menciptakan pola makan yang sehat dan menjaga keluarga dari masalah kesehatan yang disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak tepat.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
