TIMETODAY.ID – Senam wajah adalah serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk mengencangkan, menguatkan, dan meratakan otot-otot di sekitar wajah. Dengan latihan yang tepat dan konsisten, senam wajah dapat membantu memperbaiki asimetri yang mungkin terjadi dan meningkatkan penampilan wajah secara keseluruhan.
5 gerakkan senam wajah :
- Senyum Tahan
- Tarik kedua sudut mulut ke atas seperti saat tersenyum.
- Tahan posisi tersebut selama 10 detik, lalu lepaskan.
- Ulangi 10-15 kali. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot di sekitar pipi.
- Fish Face (Muka Ikan)
- Sedot pipi ke dalam dan cobalah untuk tersenyum sambil menahan posisi ini selama 5 detik.
- Ulangi sebanyak 10 kali untuk setiap sisi wajah. Latihan ini membantu mengencangkan pipi dan dagu.
- Mengangkat Alis
- Letakkan jari telunjuk di sudut luar alis.
- Tekan dengan lembut sambil mengangkat alis ke atas.
- Tahan selama 5 detik, lalu lepaskan.
- Ulangi 10 kali. Latihan ini membantu mengurangi kerutan di dahi.
- Menggembungkan Pipi Secara Bergantian
- Tutup mulut dan tahan dengan tangan jika perlu.
- Pindahkan udara dari pipi kanan ke pipi kiri.
- Ulangi secara bergantian selama 30 detik. Latihan ini membantu mengencangkan otot pipi dan mengurangi garis senyum.
- Senam Dahi
- Berbaring terlentang dengan mata terbuka.
- Tempatkan ujung-ujung jari di dahi dan gerakkan alis serta kelopak mata ke atas.
- Tahan posisi ini selama 5 detik, lalu lepaskan.
- Ulangi 10 kali. Latihan ini membantu mengurangi kerutan di dahi.
Advertisement 
Manfaat senam wajah antara lain:
- Mencegah tanda penuaan: Senam wajah dapat membantu mengurangi kerutan dan garis halus, sehingga kulit tampak lebih kencang dan awet muda.
- Meningkatkan sirkulasi darah: Gerakan-gerakan dalam senam wajah merangsang aliran darah ke kulit, yang dapat meningkatkan kesehatan kulit dan memberikan tampilan yang lebih segar.
- Mengurangi stres: Melakukan senam wajah dapat membantu merilekskan otot-otot wajah yang tegang akibat stres, sehingga wajah terlihat lebih rileks dan cerah.
- Mengencangkan kulit: Latihan ini dapat membantu mengencangkan kulit yang kendur, terutama di area pipi, rahang, dan dahi.
- Meningkatkan simetri wajah: Senam wajah membantu memperbaiki ketidakseimbangan otot di wajah, sehingga wajah tampak lebih simetris.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk melakukan senam wajah secara rutin, misalnya 20 menit setiap hari, dengan frekuensi 1-2 kali sehari.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau via whatsapp timetoday wa channel
