6 Buah untuk Mencegah Obesitas dan Diabetes

0
5
6 Buah untuk Mencegah Obesitas dan Diabetes

TIMETODAY.ID –  Studi terbaru yang diterbitkan di jurnal Food Research menemukan beberapa jenis buah terbaik untuk mencegah diabetes dan obesitas. Buah-buah ini tinggi akan kandungan polifenol.

Para peneliti menyelidiki efek polifenol dalam buah dan sayuran terhadap penurunan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.

Hasilnya, polifenol memainkan peran penting dalam mengatur hormon rasa lapar seperti leptin.

Baca Juga :  Waspada Gejalanya Penyakit Empty Sella Syndrome

Buah yang kaya akan polifenol akan membantu menekan rasa lapar sehingga membuat asupan makanan berkurang.

Polifenol juga berkontribusi dalam metabolisme lemak dengan membantu memecah lemak lewat oksidasi asam lemak.

Nah anda perlu mengetahui buah-buahan tinggi akan kandungan polifenol ini agar anda mengetahui, apahak hari ini anda sudah makan buah tersebut? Mari simak baik-baik.

Baca Juga :  Sayuran Yang Cocok Untuk Program Diet

Buah Terbaik untuk Cegah Obesitas dan Diabetes

  1. Stroberi

6 Buah untuk Mencegah Obesitas dan Diabetes

Stroberi jadi buah terbaik untuk cegah obesitas dan diabetes yang paling mudah ditemukan dibanding sumber polifenol lainnya.

Menurut studi yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition, tiap 100 gram stroberi mengandung 235 mg polifenol.

  1. Blueberry

6 Buah untuk Mencegah Obesitas dan Diabetes

Tinggalkan Balasan